Votre séance

Les exercices sont variés pour que vous soyez stimulés lors de chaque séance ! Je vous apprends à réaliser les mouvements avec du matériel : poids, bandes élastiques, sangle de suspension (trx), swissball, mini-bandes, etc. Le matériel en plus des exercices permet un entrainement efficace.

Les entrainements peuvent intégrer des circuit-training, de la course à pied (fractionné, endurance, marche rapide), du stretching, de la boxe, des exercices de rééducation (mobilité, force, équilibre) des exercices de coordination, de motricité et de relaxation.