LES ENTRAINEMENTS

Chaque séance est unique.

Je varie au maximum les formats d’entrainements et les exercices pour que vous soyez toujours surpris et stimulés!

Les entrainements peuvent intégrer :

  • des circuits training
  • de la course à pied : fractionné, endurance, marche rapide
  • des étirements : passif, contracter-relâcher
  • des exercices de rééducation : mobilité, force, équilibre
  • des exercices de coordination
  • des exercices de relaxation

Vous utiliserez des bandes élastiques, des bandes de résistance, une sangle de suspension TRX, un swissball, des poids et du matériel complémentaire permettant un entrainement efficace.